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Curso ONLINE de Mindful Eating  

EAT FOR LIFE - 11 semanas

O curso EAT FOR LIFE foi desenvolvido pela atual presidente do Centro Internacional de Mindful Eating (The Center for Mindful Eating) , Lynn Rossy, e tem o objetivo de cultivar um relacionamento com a comida e o corpo mais gentil. 

Trata-se de uma abordagem não-dieta. Você já deve ter percebido que as dietas não funcionam à longo prazo e é fator de risco para ganho de peso e desenvolvimento de transtornos alimentares.

Fatos importantes:

 

  • 95% das dietas não funcionam

  • 1/3 das pessoas ganham mais peso do que perderam

  • Perder peso não é uma questão de foco, força e fé

  • Não é você que está falhando nas dietas e SIM as dietas que falharam com você

  • Não é apenas você. O sofrimento com a comida e o corpo tem feito as pessoas adoecerem e viverem vidas desafiadoras

 

O que você irá aprender?

Sinais do Corpo

Aprender a ouvir os sinais do corpo de fome e saciedade

Comer emocional

Aprender a manejar as emoções sem utilizar a comida

Diversão

Resgatar o prazer ao comer. Comer é uma aventura para ser vivida sem culpa

Movimento

Como movimentar o corpo de uma forma que se sinta bem.

Como funciona?

  • 1 encontro semanal de 2 horas durante 11 semana. Carga horária total: 22 horas

  • ONLINE e AO VIVO

  • Áudios gravados para que você possa praticar em casa

  • Apostila e suporte continuo durante as aulas

  • As bases do curso são: Mindfulness, Comer Intuitivo, abordagem neutra em relação ao peso

* Esse curso é válido como a primeira etapa para formação de instrutoras de Mindful Eating. Formação realizada pelo Centro Brasileiro de Mindful Eating (CBME).

Próxima turma 1º semestre de 2022
Em breve
Depoimentos de quem já fez:

"Mudou muito a minha relação com o sabor. Passei a perceber e honrar meu paladar".

Mônica Guimarães.

"Foi uma descoberta. Reconhecer novas maneiras de enxergar a alimentação e a relação com o corpo e bem-estar".

Mariana Reche

"Me sinto mais consciente na minha relação com a comida, mais atenta às situações/sentimentos que funcionam como gatilhos e mais atenta ao sabor e prazer que realmente sinto ao me alimentar".

Carina Palazzo

"Me mostrou que "o comer" é cercado de tantas outras questões que importam, como contexto alimentar, compartilhar momentos bons, trocar experiências. Ainda, hoje, me entrego com mais consciência no processo do comer e enxergo como um fator essencial, de nutrir meu corpo e fazer bem a ele

Barbara Esteves