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Curso ONLINE de Mindful Eating
EAT FOR LIFE - 11 semanas
O curso EAT FOR LIFE foi desenvolvido pela atual presidente do Centro Internacional de Mindful Eating (The Center for Mindful Eating) , Lynn Rossy, e tem o objetivo de cultivar um relacionamento com a comida e o corpo mais gentil.
Trata-se de uma abordagem não-dieta. Você já deve ter percebido que as dietas não funcionam à longo prazo e é fator de risco para ganho de peso e desenvolvimento de transtornos alimentares.
Fatos importantes:
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95% das dietas não funcionam
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1/3 das pessoas ganham mais peso do que perderam
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Perder peso não é uma questão de foco, força e fé
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Não é você que está falhando nas dietas e SIM as dietas que falharam com você
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Não é apenas você. O sofrimento com a comida e o corpo tem feito as pessoas adoecerem e viverem vidas desafiadoras
O que você irá aprender?
Sinais do Corpo
Aprender a ouvir os sinais do corpo de fome e saciedade
Comer emocional
Aprender a manejar as emoções sem utilizar a comida
Diversão
Resgatar o prazer ao comer. Comer é uma aventura para ser vivida sem culpa
Movimento
Como movimentar o corpo de uma forma que se sinta bem.
Como funciona?
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1 encontro semanal de 2 horas durante 11 semana. Carga horária total: 22 horas
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ONLINE e AO VIVO
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Áudios gravados para que você possa praticar em casa
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Apostila e suporte continuo durante as aulas
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As bases do curso são: Mindfulness, Comer Intuitivo, abordagem neutra em relação ao peso
* Esse curso é válido como a primeira etapa para formação de instrutoras de Mindful Eating. Formação realizada pelo Centro Brasileiro de Mindful Eating (CBME).
Próxima turma 1º semestre de 2022
Depoimentos de quem já fez:
"Mudou muito a minha relação com o sabor. Passei a perceber e honrar meu paladar".
Mônica Guimarães.
"Foi uma descoberta. Reconhecer novas maneiras de enxergar a alimentação e a relação com o corpo e bem-estar".
Mariana Reche
"Me sinto mais consciente na minha relação com a comida, mais atenta às situações/sentimentos que funcionam como gatilhos e mais atenta ao sabor e prazer que realmente sinto ao me alimentar".
Carina Palazzo
"Me mostrou que "o comer" é cercado de tantas outras questões que importam, como contexto alimentar, compartilhar momentos bons, trocar experiências. Ainda, hoje, me entrego com mais consciência no processo do comer e enxergo como um fator essencial, de nutrir meu corpo e fazer bem a ele
Barbara Esteves