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Coração do Mindful Eating  

Curso de 4 semanas

O coração do Mindful Eating traz as práticas principais de Mindful Eating.​

É baseado no programa EAT FOR LIFE e foi adaptado pela criadora do programa Lynn Rossy (atual presidente do Centro Internacional de Mindful Eating) em conjunto com o Centro Brasileiro de Mindful Eating, no qual atualmente sou diretora.

Você já deve ter percebido que existe alguma coisa errada com as dietas, já que 95% das dietas não funcionam e é comum ganhar mais peso do que perdeu.

 

  • Quais os impactos da mentalidade de dieta?

  •  Como começar a comer com atenção plena?

  • Como reconhecer a fome e a saciedade no corpo?

  • Qual é o impacto dos pensamentos nas minhas decisões alimentares?

  • Como desenvolver recursos para lidar com as emoções sem a comida?

Temas da semana:

Quais perguntas você irá responder no curso:

Semana 1

Experimentando Mindfulness e Mindful Eating

Semana 2

O Básico do Mindful Eating

Semana 3

Como Pensamentos e Sensações do Corpo impactam na relação com a comida?

Semana 4

Do que realmente (realmente mesmo) temos fome: lidando com nossas várias necessidades

Como funciona?

  • 1 encontro semanal de 1,5 horas durante 4 semana. Carga horária total: 6 horas

  • ONLINE e AO VIVO

  • Áudios gravados para que você possa praticar em casa

  • Apostila e suporte contínuo durante as aulas

  • As bases do curso são: Mindfulness, Mindful Eating, comer Intuitivo, abordagem neutra em relação ao peso e abordagem não deita.