Tenha o suporte que você precisa para sair dos ciclo das dietas!

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Seja bem-vinda e bem-vindo ao Mindful Eating para Iniciantes - Comer Consciente: o fim das dietas

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São 10 sessões no formato de áudio que ajudará você a começar a treinar Mindful Eating. Recebo muitas mensagens das pessoas dizendo que não sabem por onde começar e tem dúvidas se conseguem sozinhas. Por isso, cuidadosamente depois de anos de experiências ensinando Mindful Eating selecionei o que você precisa para dar o primeiro passo e se se sentir confiante ao fazer isso.

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Sei que os cursos de Mindful Eating são investimentos caros e que algumas vezes não temos ainda segurança para comprometer o tempo e o dinheiro. Por isso a intenção desse curso é ter um valor acessível e com informações valiosas para que você dê um basta no sofrimento com a comida e conheça o que existe no mundo fora das dietas.

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• Porque as dietas não funcionam

• Porque mesmo sabendo o que faz bem para você é desafiador fazer escolhas saudáveis

• Como voltar a confiar no corpo

• Como parar de ter medo da fome e utilizar esse sinal do seu corpo para comer na medida certa para você

• Porque a cultura da dieta contamina sua relação com a atividade física e faz disso um sofrimento

• O que importante saber quando o assunto é comer emocional

• Porque saber de onde vem sua comida impacta em relação mais saudável com a comida