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Sua relação com a comida sofre sem o processo de habituação!

Você sente que a comida tem controle sobre você? Como se aquele pedaço de bolo que está na geladeira te assombrasse?


Sabe o que é isso? Nada mais e nada menos que a falta do processo de habituação. Pode parecer estranho, mas uma das piores coisas que podemos fazer para nossa relação com a comida é ter uma lista de alimentos proibidos. E foi justamente ter uma lista de alimentos proibidos que a cultura da dieta nos ensinou por anos como forma de não comer demais, no entanto, muito provavelmente você já sabe na experiencia que a lista de proibidos é justamente aquela que você come demais. Quero te contar um pouquinho sobre os últimos dias. Nesse inicio de ano, eu e o Pedro, passamos alguns dias na Serra da Canastra (MG) onde reside o ganhador do melhor queijo do mundo "O queijo da Serra da Canastra", quando chegamos comíamos queijo no café da manhã, como sobremesa do almoço, a tarde e se duvidar mais vezes. Quando começamos comer algo com frequência o que acontece? Pensamentos como: "Estou comendo demais", "Não tenho autocontrole", "Tenho que comer menos". Tudo isso porque não conhecemos a naturalidade do processo de habituação. Depois de 10 dias, chegando em Uberlândia, nem eu e nem o Pedro queríamos olhar mais para queijo por um tempo. Simples assim. E antes de querer uma pausa de queijo, também notamos a diminuição natural do consumo. Sempre que somos exposto algum alimento com frequência isso irá acontecer, o desafio é que a cultura da dieta cria a proibição então podemos passar a vida sem vivenciar esse processo e sempre ter desafios com o chocolate e outros. Não é curioso que apesar de proibir alimentos não funcionar, talvez agora você esteja com medo de confiar no processo de habituação? Onde fica a saída?


Desenvolver habilidades para SUPERAR a lista de alimentos proibidos

Exemplo de habilidades:

  • Habilidade de perceber quais são os fatores que ajudam com que você coma demais o alimento proibidos

  • Habilidades de decifrar os sinais do corpo na frente do alimento proibido

  • Habilidade de perceber a variabilidade de comportamento quando você está na presença do alimento proibido

  • Habilidade de se oferecer carinho quando come demais o alimento proibido


Pronta para saber COMO lidar com a sensação de ser dominada pela comida? Espero você no whatsapp



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