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Comece a praticar meditação agora mesmo
Seja bem-vinda as práticas guiadas do Insight Timer!
O que você precisa saber antes de começar?
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Mindfulness não é sobre entender e sim sobre sentir
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Abandone as histórias que sua mente conta sobre o que é Mindfulness e o que é meditação
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Não é sobre esvaziar a mente e sim sobre abrir espaço para notar as sensações do corpo, pensamentos e sentimentos
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Mindfulness não é qualquer tipo de atenção é uma forma amorosa de estar atenta
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Abandone o foco exclusivo no resultado
Agora se sentindo mais corajosa para iniciar selecione alguma das práticas guiadas abaixo:
Orientações: baixe o aplicativo Insight Timer e ouça essas práticas gratuitamente.
Prática de Auto Cura
Prática de Mindful Eating - Redescobrindo as 7 fomes
O Segredo do Sono - Para Dormir Melhor
Despertar Consciente - Um Guia para Sua Manhã
Mini Meditação - Prática para Aliviar a Tensão
Prática Bondade Amorosa com o Corpo
Lidando com Desafios na Alimentação - Toque de Autocura
Prática da Respiração
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