Seja bem-vinda as práticas guiadas do Insight Timer!

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O que você precisa saber antes de começar?

 

1. Mindfulness não é sobre entender e sim sobre sentir

2. Abandone as histórias que sua mente conta sobre o que é Mindfulness e o que é meditação

3. Não é sobre esvaziar a mente e sim sobre abrir espaço para notar as sensações do corpo, pensamentos e sentimentos

4. Mindfulness não é qualquer tipo de atenção é uma forma amorosa de estar atenta

5. Abandone o foco exclusivo no resultado

 

Agora se sentindo mais corajosa para iniciar selecione alguma das práticas guiadas abaixo:

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Orientações: baixe o aplicativo Insight Timer e ouça essas práticas gratuitamente.